速发财讯 健康生活 胃痛胃胀吃什么食物?这几种食物可以多吃

胃痛胃胀吃什么食物?这几种食物可以多吃

如今随着生活节奏的不断加快,很多人在不停的忙碌之中,导致经常的饮食不规律,继而对胃部造成一定的影响,引发一系列的不适症状,包括胃痛、胃胀等,这时候就要多多注意饮食和生活习惯方面的调理,那么在饮食方面,胃痛胃胀吃什么食物比较好?

胃痛胃胀吃什么食物

1.清淡的食物

胃痛胃胀症状的人日常饮食最好是以清淡为主,日常炒菜要注意少油、少糖、少盐,多吃一些新鲜的蔬菜水果。


清淡的食物

2.较软且易消化的食物

胃痛胃胀患者可以选择多吃一些较软且易消化的食物,包括鸡蛋、鱼肉、挂面、香蕉等,以此来帮助减轻胃部的负担,有利于症状的改善。

3.西红柿

西红柿当中含有许多的柠檬酸、苹果酸、琥珀酸等营养物质,这类物质能够有效改善胃部的不适症状,缓解疼痛,同时西红柿还有着一定的保护胃粘膜的作用,有胃痛胃胀症状的患者可以选择适当吃一些。


西红柿

4.南瓜

南瓜是有着一定的保护胃壁、改善溃疡的作用的,胃痛胃胀患者可以选择适当吃一些,不过需注意南瓜皮不易消化,消化不良的人最好是将其去皮后再进行蒸煮食用。

5.土豆

土豆是很常见的一种食材,将其煮熟后食用是能够起到较好的益气强身、和胃调中、健脾胃之效的,胃痛胃胀患者可以选择适当吃一些。


土豆

食疗方推荐

1.木瓜桂枝鸡

材料:木瓜,桂枝,鸡肉

做法:将鸡肉洗干净放入锅中,再放入新鲜的木瓜和桂枝叶,小火慢炖1小时左右,鸡肉熟透即可

2.清炖鲫鱼

材料:鲫鱼,橘皮,生姜,胡椒,吴茱萸,黄酒,盐,葱

做法:将鲫鱼去鳞和内脏洗净,生姜切成片,留下两片放在鱼上,其他的生姜片和吴茱萸等同时放入药包当中,并放进鱼肚子里,加入盐、葱花、水等材料后隔水炖熟,取出药包即可

通过以上介绍,想必大家也都了解胃痛胃胀吃什么食物比较好了,胃痛胃胀患者要对自己日常的饮食引起重视,饮食最好是以清淡有营养、易消化为主,同时减少辛辣刺激性、油腻等食物的摄入,避免对胃部造成刺激,加重原本的症状。

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延伸阅读

  • 胃痛的症状有哪些?当你胃痛的时候可能是什么问题导致的?

 


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