速发财讯 健康生活 如何根据宝宝体质选择饮食?

如何根据宝宝体质选择饮食?

生活中每一个孩子都各不一样,有的急脾气,有的慢性子;有的不耐寒,有的不耐热;有的总是面色红润,有的总是面色黄暗、易生痤疮……原来,这些都跟体质有关系。

体质有9大分类,包括:平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、气郁质、血瘀质、特禀质。平和质最健康。

1、气虚质

孩子易疲乏,面色偏黄没有光泽,总给人一种洗不干净的感觉,食欲不旺,大便正常。有的宝宝大便数日一次但不干结,或大便不成形。舌色淡或淡红,舌苔薄白或厚,脉象虚缓。

气虚质宝宝饮食上应遵循暖、软、烂的原则,选择营养丰富、易于消化吸收的食物,尽量避免寒凉及过于油腻之品。对于性质比较寒凉的蔬菜、水果,如梨、西瓜、猕猴桃、苦瓜等应少量食用,以防伤及脾胃。

2、阴虚质

孩子口咽干,面色潮红,唇红少津,手脚心热,喜冷饮,咽干,口干,皮肤干燥,大便干燥,易鼻出血。夜卧汗出、不喜盖衣被,有的宝宝入睡困难或睡眠时间少。

对于阴虚质的孩子,不要给宝宝常吃所谓的“败火药”,避免干燥、油炸等易上火伤阴的食物,如羊肉、狗肉、辣椒、炸鸡排、烤花生等,多吃一些甘凉滋“润”之品的食品,如梨、莲藕、荸荠、百合等。

3、特禀质

的孩子多与先天遗传因素有关,并有家族倾向性,以生理缺陷、过敏反应等为主要特征。过敏体质者易患哮喘、荨麻疹、花粉症及药物过敏等;遗传性疾病如血友病、先天愚型等;胎传性疾病如五迟、五软、解颅、胎惊等。

过敏体质的宝宝从中医角度又应辨为何种体质,饮食宜清淡、均衡,粗细搭配适当,荤素配伍合理,少食鱼、虾、蟹、腥膳“发物”及含致敏物质的食物-容易“动风”的食物。

4、阳虚质

孩子不耐寒,平素畏冷,手足不温,喜热饮食,易出汗,精神不振,睡眠偏多,小便清长,大便溏薄,舌淡胖嫩,边有齿痕。

阳虚质宝宝宜食温阳食品如羊肉、狗肉、虾、栗子、韭菜等,平时少吃西瓜等生冷粘腻之品。

5、痰湿质

孩子体肥胖,面白唇红,稍动多汗,食欲好,喜好食肉、鱼虾等,经常感觉脸上有一层油,多汗且黏,胸闷,肢体酸困沉重,痰多或喉中老有痰,口黏腻或甜,喜食肥甘甜黏,苔厚或腻。

痰湿质宝宝饮食以清淡为主,少食甜粘油腻,少喝酒、饮料、勿过饱。多食健脾利湿化痰祛湿的清淡食物,如荷叶、白萝卜、葱、姜、白扁豆、赤小豆等。痰湿质宝宝可饮山药冬瓜汤。

6、湿热质

孩子容易心烦急躁,面部或鼻尖总是油光发亮,易生痤疮,皮肤瘙痒,口苦口臭或有异味,身重困倦,大便黏滞不畅或燥结,小便短黄。

湿热质宝宝饮食以清淡为原则,少食甜粘油腻,少喝酒、饮料、勿过饱。多食绿豆、冬瓜、藕、荸荠等甘寒、甘平食物,少食羊肉、狗肉、韭菜、辣椒等辛温助热食物。

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