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缓解顺产疼痛的妙招有哪些

人们常说,没生过宝宝都不知道什么是痛,生宝宝对于女人来说是幸福而痛苦的事情,一方面女人怕痛,另一方面母性的光辉,特别的希望宝宝的到了。特别是顺产,整个过程人都是在清醒的状态下,那么顺产我们应该怎样做,才能缓解自己的疼痛感呢?我们看电视剧生孩子,都是鬼哭狼嚎的,那么事实上是不是真的那么夸张呢?今天就来跟大家说说顺产时候缓解自己疼痛的小方法,下面一起来看看。

方法

全面了解分娩知识。在怀孕七个月左右,孕妈咪就要看一些关于分娩知识的书籍了。全面了解分娩,明白生小孩前应该做的准备有哪些,生小孩的大致过程是怎样的。以及什么时候可以住进医院待产等等这些都最好先做到心中有数。以免临阵慌张,加剧紧张情绪,从而影响分娩时的情绪。

全身心放松。生孩子是一个瓜熟蒂落的过程,不是洪水猛兽,没必要害怕紧张的不得了。放松身心,顺其自然地进行就行,分娩其实并不像想象的那么疼痛。

深呼吸。在阵痛时,憋着肚子深呼吸,可以减轻疼痛。如果感觉还是受不了,可以使劲往下生。不用担心会尿尿排便什么的。如果真的尿尿了或者排出便便了,护士会立刻给您换上新的床垫的。

配合医生。在分娩的过程中一定要全力配合医生,医生让您怎么用力您就怎么用力,即使疼的做不到,也要努力去做,这样才能尽快将宝宝生下来,你也才能少受点罪。如果出现什么状况,比如小腿因为用力过大,抽筋了,立刻告诉医生,他们会告诉你怎么做。

转移注意力。分娩前长达5、6个小时的阵痛几乎会耗尽妈妈们的所有精力,每一次阵痛似乎都感觉自己坚持不下去了,恨不能走出去跑到手术台上做剖腹产手术。这时,除了深呼吸和用力向下生外,不妨试试转移注意力法。努力去想宝宝出生后的样子,宝宝多么可爱,你和先生的日子会变得多么美好等等。

适当发泄,但不要任意呼喊。生孩子时是不提倡大喊大叫的。因为一喊就会破气。没气了,就很难将孩子生出来。所以不要任意呼喊,但是适当的哼哼两声是可以的,也可以从感觉上减轻点疼痛。

缓解疼痛8大方法

方法1麻醉阵痛

硬膜外麻醉止痛法是一种麻醉方式,透过麻醉剂,使产妇下半身神经暂时处于无痛感的状态,因此能使疼痛得到缓解,也是一般医院中会使用于无痛分娩的方法。硬膜外麻醉须慎重的选择施行时间,使麻效在第2产程时子宫颈全开后消退,使用此法,产妇有时可能需要花较久的时间才能把胎儿推出。

方法2导乐陪产

“导乐陪产”是在分娩过程中雇请一名有过生产经历、有丰富产科知识的专业人员陪伴分娩全程,并及时提供心理、生理上的专业知识,这些专业人员被称为“导乐”。导乐会在产妇身边指导鼓励如何正确用力,替产妇擦汗,不断给产妇以心理上的支持,给予产妇很大的安全感,在某种程度上能缓解一些疼痛。在产妇疼痛时,导乐还会帮忙按摩,宫缩时,悄也许会喜欢按摩后背的底部,或喜欢在宫缩间歇按摩肩部,都可以告诉导乐。并告诉她一定要缓慢地按摩。如果她的按摩太过猛烈,你会感到恐慌,那就不是放松了。所以一定要将真实感受及时告诉导乐。

方法3好好休息

如果在产程的早期你就手忙脚乱,把自己弄得精疲力竭,等阵痛来了,你会发现自己根本没有精力来应付痛苦的宫缩。所以,在产程的初期,应该好好休息,保存体力。产妇可躺在床上或椅子上,尽量把自己弄得舒舒服服的。你可以在身体周围塞上枕头和靠垫,喝温暖、香甜的饮料或吃自己喜欢吃的巧克力,或听听音乐放松心情,或闭目养神,什么也不想,让全身心得到尽量的休息。

方法4不要一直躺在床上

如果产妇不是特别累,在开始出现规律的宫缩感到分娩疼痛时,尽量不要躺在床上。如果产妇一直躺着,会使产程变慢。产程越长,产妇会越累。保持直立,产妇可以选择任何让自己觉得最舒服的姿势:可以站起来,倚着床,或靠着老公;也可以跪下去,靠着一张椅子的座位上;或者单膝跪着,把另一条腿抬起来,这可以增大骨盆空间,使宝宝更容易生出来;也可以四肢着地,趴在地上,这样可以缓解背痛。

当阵痛尚不强烈的时候,活动一下身体如来回踱步会比一直躺在床上舒服,下床在医院内走走或许还能调和一下情绪。

方法5分散注意力

分散注意力的技巧是选择一件事物作为注意点,让产妇将注意力集中于此点,使其注意力从宫缩引起的疼痛和不适上转移开,增加对疼痛的耐受力。产妇可以携带与生产相关知识的书籍或杂志,有助于保持镇静慌乱的情绪,并在需要时查看。阵痛的妈咪还可以试试玩掌上型电动游乐器,因为集中精神的使用游乐器玩破关游戏可以让自己暂时忘却痛苦。

方法6调整呼吸的频率

当转移注意力的方法已不能帮助产妇缓解分娩的不适时,把精力放在你的呼吸上,是熬过每次宫缩的好办法。可选择“慢—胸式呼吸”,其频率为正常呼吸的1/2,随着宫缩频率和强度的增加,则可选择“浅式呼吸”,其频率约为正常呼吸的2倍,当进入第一产程过渡期,一般选用喘—吹式呼吸,4次短浅的呼吸后吹一口气,此比率也可上升至6:1或8:1,但注意预防过度通气。在使用每种呼吸方式时,都是以一次深呼吸开始并以深呼吸结束。

方法7老公的关爱

女人生孩子时,若有一个她亲近的人在旁边安慰和陪伴,会比没有得到这种关爱时生得更快和更容易些。陪妻子进入产房后,看着她阵痛的模样,做老公的是不是很想帮她做点什么呢?老公的陪伴有利于妻子生产的情绪稳定,此时老公可以在妻子腰骨附近施以某种程度的强力,上下左右的进行按摩或用力压迫肛门,在指压背部及腰部时可使用拇指强力按压,而妻子可以配合丈夫的按摩放松时吸气、指压时吐气。除了老公,也可以选择自己的姐妹、妈妈或自己最好的朋友陪伴在身边。

方法8携带一些小物品

冰敷袋:因疼痛冒汗的时候,可以将冰敷袋敷在额头或脖子周围,让自己感觉清凉一些。

毛巾:毛巾不但能拿来擦汗,也有妈妈认为可以握在手中或咬在嘴里,另外,还可以用来遮住自己因痛苦而狰狞的面孔,可说是安产好用品第一名。

扇子:接近生产的时候,往往因为忍耐着疼痛而满身大汗,可以携带扇子,让陪产的人帮你搧风。

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延伸阅读

  • 聊聊关于顺产的那些事之二

 


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