速发财讯 健康生活 感觉性生活质量不佳?教你4招提高性生活质量!

感觉性生活质量不佳?教你4招提高性生活质量!

性生活在成年男女的生活当中必不可少,因此大多数人都希望能够得到高质量的性生活,因为只有这样才能够让双方体会到快乐,并且彼此享受,不但能够让生活变得更加美妙,而且还能够让夫妻感情变得更好,因此掌握提高性生活质量的方法很重要。

 

做好哪些事情能够帮助提高性生活的质量?

1、进行规律的运动

其实性生活属于一种高强度的运动,因此只有身体素质比较好,才能够提高性生活的质量。因此平时要多进行体育运动,不但能够使心血管变得更加健康,还能够使身体素质有所提高,不但能够提高性生活的质量,还能够提高性欲。另外运动还能够帮助人体消耗多余的脂肪,从而维持正常的体重,否则会因为肥胖影响激素的分泌,促使男性出现性欲下降的情况,影响性生活的质量。

2、不熬夜、不吸烟喝酒

不良的生活习惯也有可能会影响男女双方的性功能,从而影响性生活的质量,因此要改掉不良的生活习惯,比如经常熬夜或者大量抽烟喝酒。经研究发现经常抽烟喝酒的男性会因为血管健康受到影响,引起性功能障碍,而熬夜则会导致抵抗能力下降,使身体处于疲劳的状态,导致性生活质量受到不良影响。

3、适当补充维生素

维生素是人体所必需的一种营养物质,能够使人体的代谢能力变得更强,还能够使组织的呼吸能力有所提高,其中的维生素B甚至还能够降低性功能障碍的发生几率,使阴茎能够更快的接到神经系统传来的勃起信号。

4、避免过量摄入咖啡因

咖啡因对男女双方的性功能都会造成一定的影响,因为咖啡因具有一定的止痛作用,可能会产生依赖的情况,而且还会使生殖系统受到不良影响,降低男女双方的性功能,因此要避免摄入过多的咖啡因。

提示:想要提高性生活的质量除了要做好这几件事之外,还要多多进行沟通,不要勉强对方,在双方自愿的情况下进行性生活,双方的体验才会更美好。另外还要控制性生活的频率,过多的进行性生活,有可能会影响身体健康,甚至产生性冷淡的情况,正常情况下一个星期进行2~3次性生活即可,如果过了50岁每周进行一次即可。

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